Hygiène intime : « allez au-delà du sexe sous la douche »
L’hygiène intime va au-delà de se laver le sexe sous la douche (même si, bien sûr, c’est très important !). Djegba Flora Djoko Mireille Claude épouse Dje, Ingénieure en technique de santé publique en Côte d’Ivoire déconseille la douche vaginale. Elle conseille plutôt de ne laver que la vulve.
Se lavé tous les jours
Se laver et laver son sexe est peut-être l’un des conseils d’hygiène féminine les plus importants. Les changements qu’entraîne la puberté dans votre corps rendent cette hygiène encore plus essentielle, notamment à cause des règles, des pertes vaginales quotidiennes et de l’augmentation de la transpiration.
Ne laver que la partie extérieure de votre sexe
L’intérieur de votre sexe comporte son propre mécanisme de nettoyage. Il n’a pas besoin d’être frotté ou lavé. Cela signifie également que les douches vaginales sont déconseillées. Contentez-vous de laver l’extérieur de votre sexe, que l’on appelle plus précisément la vulve. Celle-ci est constituée des grandes et des petites lèvres, ainsi que du clitoris.
Essayez un soin lavant pour femme au pH neutre
Les savons et gels douche classique ne sont pas prévus pour la toilette intime des femmes, car leur pH (c’est-à-dire leur niveau d’acidité) est conçu pour la surface de la peau, pas pour une utilisation vaginale. Si votre peau a un pH de 5,5, les niveaux de pH sains du vagin varient quant à eux de 3,8 à 4,5. Altérer le pH de votre vagin risque ainsi de rompre le fragile équilibre de la flore vaginale qui évite les infections. Essuyez-vous de l’avant vers l’arrière.
Vous avez peut-être déjà entendu ce conseil de toilette intime pour les femmes, mais il est toujours bon de le rappeler. Lorsque vous allez aux toilettes, assurez-vous de vous essuyer de l’avant vers l’arrière, et jamais de l’arrière vers l’avant. Vous éviterez ainsi que des bactéries nocives ne pénètrent dans le vagin depuis l’anus. Lorsque cela arrive, ces bactéries peuvent causer des infections
Portez des sous-vêtements en coton
Il est important de porter des sous-vêtements en coton, surtout les culottes. Le coton est une matière très respirante qui permet à la transpiration et aux éventuels fluides de s’évaporer plutôt que de s’accumuler et devenir un nid de bactéries et de mauvaises odeurs.
