Perte de poids : combien de temps devez-vous marcher pour réussir à perdre 1 kilo de gras ?

Vous êtes nombreuses à chercher des méthodes simples et efficaces pour dire adieu à ces petits kilos superflus. Quelques éléments de réponse dans cette chronique du Dr Abdoulaye Gueye, nutritionniste, en charge des questions de fortification des aliments et la sécurité sanitaire des aliments à la Direction de la nutrition.

« Parmi les méthodes simples et efficaces pour la perte de kilos superflus, la marche se révèle être une alliée de taille. La réponse varie en fonction de votre rythme de marche et de votre métabolisme. En moyenne, une demi-heure de marche à allure modérée permet de brûler environ 100 calories. Ainsi, il faudrait théoriquement près de trente heures de marche pour éliminer un kilo de graisse. Toutefois, ne vous découragez pas ! L’idéal est de planifier plusieurs sessions d’une heure réparties sur la semaine. »